Tuoksujen vaikutus tunteisiin – tuoksujen voima kokemusten muotoilussa

Tuoksut ovat paljon enemmän kuin pelkkiä aistimuksia – ne ovat muistoja, tunnelmia ja tunnetiloja. Yksi ohikiitävä tuoksu voi kuljettaa sinut hetkessä ajassa taaksepäin: mummolan keittiöön, kesäiltaan meren rannalle tai syksyiseen metsään.

Hajuaistilla on suora yhteys aivojen tunnekeskukseen, minkä vuoksi tuoksut vaikuttavat meihin usein ennen kuin ehdimme edes tiedostaa sitä. Tietyt tuoksut voivat rauhoittaa, toiset virkistää, ja jotkut herättävät syvää lohtua ja turvallisuuden tunnetta.

Mutta miten tämä tuoksujen vaikutus tunteisiin ja muistoihin oikeastaan toimii?

Mihin tuoksujen vaikutus tunteisiin perustuu?

Toisin kuin näkö- ja kuuloaisti, jotka kulkevat aivojen "suodattimen" eli talamuksen kautta, hajuaisti ohittaa tämän vaiheen ja pääsee suoraan limbiseen järjestelmään – tunteiden ja muistojen ytimeen. Siksi tuoksut voivat laukaista vahvoja tunnereaktioita ja palauttaa mieleen eläviä muistoja jopa vuosikymmenten takaa. Hajumuistot ovat vahvoja ja ne palautuvat mieleen muistelemalla - kokeilepa muistella miltä kesällä sateen jälkeen tuoksuu. Arvaan että tavoitat sen tuoksun ja kenties sen herättämän tunteenkin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoksuilla on myös mitattavia fysiologisia vaikutuksia. Ne voivat esimerkiksi:

✓ Vähentää stressiä – Laventeli ja kamomilla voivat laskea kortisolitasoja ja auttaa kehoa siirtymään rauhan tilaan.

✓ Virkistää ja kohottaa mielialaa – Sitrustuoksut, kuten sitruuna ja greippi, voivat lisätä serotoniinin tuotantoa ja tuoda energiaa.

✓ Parantaa keskittymistä – Piparminttu ja rosmariini voivat selkeyttää ajatuksia ja tehostaa muistia.

✓ Lohduttaa ja luoda turvallisuuden tunnetta – Mausteiset tuoksut herättävät monille lämpimiä muistoja lapsuudesta ja kodista.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvituksesta – aivot reagoivat tuoksuihin samalla tavalla kuin tunnekokemuksiin. Kun yhdistät tietyn tuoksun tiettyyn tunnetilaan, se voi jatkossa toimia ankkurina, joka auttaa sinua halutessasi pääsemään samaan mielentilaan uudelleen.

Tuoksut osana tunnetyöskentelyä ja hyvinvointia

Koska tuoksut vaikuttavat meihin niin syvästi, niitä voi hyödyntää myös tietoisesti hyvinvoinnin tukena. Tuoksukynttilät ja eteeriset öljyt ovat yksi helpoimmista tavoista tuoda tuoksujen voima osaksi arkea. Kynttilät eivät siis ole yksinomaan tunnelmanluojia, vaan ne voivat auttaa sinua säätelemään tunnetilojasi ja luomaan merkityksellisiä hetkiä, jos valintasi on tuoksukynttilät.

Tässä muutama tapa käyttää tuoksuöljyjä sisältäviä kynttilöitä hyvinvoinnin tukena:

✓ Siirtymärituaalit – Sytytä tietty kynttilä aina työpäivän päätteeksi tai aamun aluksi, jotta mielesi tunnistaa siirtymän eri olemisen ja tekemisen vaiheisiin.

✓ Rentoutuminen ja unen tukeminen – Laventelin tai kamomillan tuoksu voi auttaa laskemaan kierroksia ja valmistautumaan lepoon.

✓ Keskittymisen parantaminen – Sitrustuoksut, minttu ja piparminttu voivat auttaa ajatusten selkeyttämisessä.

✓ Tunneankkurit – Jos haluat yhdistää tietyn tunteen tiettyyn tuoksuun, sytytä kynttilä aina saman rutiinin yhteydessä – esimerkiksi kirjoittaessasi päiväkirjaa, meditoidessasi tai rauhoittuessasi illalla.

Tuoksut voivat olla kuin pieniä muistutuksia siitä, miten haluat tuntea tietyllä hetkellä.

Miten valitset oikean tuoksun itsellesi?

Koska tuoksut vaikuttavat ihmisiin yksilöllisesti, sopivin tuoksu löytyy parhaiten omaa kehoa ja mieltä kuuntelemalla. Joillekin laventeli tuo rauhoittavaa energiaa, kun taas toisille se voi olla liian voimakas. Sitruuna voi virkistää, mutta toisen mielestä se voi olla liian terävä tuoksu.

Kun haistat jonkin tuoksun, pysähdy hetkeksi ja huomioi:

✓ Miltä kehossasi tuntuu – rentoudutko vai aktivoidutko?

✓ Millaisia muistoja tai tunteita tuoksu herättää?

✓ Tuntuuko tuoksu lämpimältä, raikkaalta, kevyeltä vai syvältä?

Oikea tuoksu on se, joka resonoi sinussa juuri nyt. Ei se, mitä pitäisi käyttää, vaan se, mikä tuntuu sinusta hyvältä.

Jos haluat löytää tuoksun, joka tukee juuri sinun hyvinvointiasi, voit tutustua verkkokauppani tuoksukynttilöihin.

Jokainen tuoksu on valittu tukemaan erilaisia tunnetiloja ja hyvinvoinnin osa-alueita.

Kun alat huomioida, miten tuoksut vaikuttavat sinuun, voit tietoisesti hyödyntää niitä oman hyvinvointisi ja tunnetyöskentelysi tukena. Pienikin hetki tuoksukynttilän valossa voi avata syvemmän yhteyden itseen.

Vastaan mielelläni kysymyksiin valmistamieni soijavahakynttilöiden tuoksuvaihtoehdoista ja niiden ominaisuuksista. Olen vahvasti hullaantunut tuoksukynttilöihin ja siitä syystä olen nyt muutaman vuoden ajan valmistanut niitä itse - pienimuotoisesti myös myyntiin.

Jokainen valmennettavani saa myös halutessaan valita verkkokaupastani mieluisan tuoksukynttilän muistoksi omasta muutosmatkastaan. Toivon sen jättävän vahvistavan muistijäljen oman tavoitteen saavuttamisesta.