Ikigai: voimaannuttava työkalu business coachingiin

Miten japanilaiset ovat saavuttaneet niin hyvän elämänlaadun ja pitkän eliniän, vaikka he elävät yhdessä maailman tiheimmin asutetuista ja kilpailuhenkisimmistä yhteiskunnista?

Syitä on varmasti monia aina ruokavaliosta perimään, mutta syynä voidaan pitää myös japanilaisten itsensäkin esilletuomaa korkeaa työmoraalia ja elämänasennetta. Yksi keskeinen pitkäikäisyyden syy onkin epäilemättä japanilaisten ainutlaatuinen kulttuuri ja filosofia, joka heijastuu heidän tekemisessään ja ajattelussaan. Japanilaiset ovat kehittäneet monia tekniikoita ja käsitteitä, jotka auttavat heitä parantamaan itseään, työtään ja ympäristöään jatkuvasti ja harmonisesti. Nämä kiehtovat tekniikat ja käsitteet ovat mallinnettavissa myös muissa kulttuureissa eläville ihmisille, ja niistä voi olla hyötyä sinulle, kun haluat kehittyä ja menestyä nykypäivän haastavassa ja muuttuvassa maailmassa. Olen hyödyntänyt erilaisia japanilaisia viitekehyksiä omassa arjessani ja kokenut niiden hyödyt käytännössä, joten haluan jakaa niitä myös sinun kanssasi.

Oletko valmis? Lähdetään liikkeelle käsitteestä nimeltä Ikigai.

Ikigai tarkoittaa "elämän tarkoitusta" tai "syytä olemassaololle". Tämä ikivanha käsite tarjoaa arvopohjaisen lähestymistavan myös business coaching valmennukseen. Ikigain uskotaan olevan yksi japanilaisten pitkäikäisyyden ja onnellisuuden salaisuuksista, sillä jokaisen oma kutsumus, "ikigai" antaa ihmisille merkityksen ja motivaation elämäänsä. Ikigai ei ole vain yksi asia, vaan se voi olla monia asioita, jotka tekevät onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Ikigai voi olla esimerkiksi harrastus, perhe, ystävät, työ, vapaaehtoistyö, luonto, taide, musiikki, urheilu, matkustelu, oppiminen tai mikä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan, että elämäsi on arvokasta ja mielekästä.

Ikigai vaikuttaa suuresti siihen, miten koet itsesi, työsi ja elämäsi. Jos olet päässyt jäljille omasta ikigaistasi, olet todennäköisesti innostunut, energinen, utelias, luova, rohkea, sitoutunut ja onnellinen. Jos sinulla ei ole ikigaita, olet todennäköisesti ainakin jossain määrin jotain näistä: väsynyt, tylsistynyt, turhautunut, epävarma, pelokas, välinpitämätön, passiivinen ja masentunut. Ikigai voi siis olla ratkaiseva tekijä sille, miten menestyt ja voit työssäsi ja elämässäsi.

Miten sitten löydät oman ikigaisi? Mistä ikigain tunnistaa? Ikigai ei ole jotain, mitä voit vain googlata tai ostaa itsellesi. Ikigai on jotain henkilökohtaista ja ainutlaatuista, mitä sinun täytyy etsiä ja löytää itsestäsi ja ympäriltäsi. Yhden näkemyksen mukaan ikigain jäljille ei voi päästä tietoisesti, mutta ajan myötä kutsumus valkenee. Ikigai on myös dynaaminen ja muuttuva, eli se vaihtelee eri elämänvaiheissa ja tilanteissa, eikä välttämättä koskaan tule valmiiksi. Ikigai ei ole myöskään itsestäänselvyys, vaan se vaatii työtä ja huolenpitoa, jotta se pysyy elävänä ja voimakkaana.

Yksi tapa etsiä ja löytää oma ikigaisi on käyttää ikigai-mallia, joka on yksinkertainen ja visuaalinen työkalu. Se auttaa sinua tunnistamaan neljä tekijää, jotka muodostavat ikigaisi.

Nämä neljä tekijää ovat:

• Se, mitä rakastat

• Se, missä olet hyvä

• Se, mitä maailma tarvitsee

• Se, mistä voit saada palkkaa
  

Ikigai-malli esittää nämä neljä tekijää ympyröinä, jotka leikkaavat toisiaan. Leikkauspisteissä on neljä aluetta, jotka kuvaavat erilaisia tiloja:

• Intohimo: se, mitä rakastat ja missä olet hyvä

• Ammatti: se, missä olet hyvä ja mistä voit saada palkkaa

• Kutsumus: se, mitä maailma tarvitsee ja mitä rakastat

• Ura: se, mistä voit saada palkkaa ja mitä maailma tarvitsee

Ikigai on siinä kohdassa, missä kaikki neljä tekijää ja aluetta kohtaavat. Ikigai on siis se, mitä rakastat, missä olet hyvä, mitä maailma tarvitsee ja mistä voit saada palkkaa. Ikigai on se, mikä tekee sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi, ja mikä antaa sinulle merkityksen ja motivaation elämääsi.

Ikigai-mallia voi käyttää harjoituksena, jossa kirjoitat tai piirrät ylös omat vastauksesi neljään tekijään ja neljään alueeseen. Tämä harjoitus auttaa sinua hahmottamaan, mikä on sinulle tärkeää ja arvokasta, ja mitä haluat tehdä ja saavuttaa elämässäsi. Harjoitus myös paljastaa, missä olet nyt, mikä tekee sinut onnelliseksi ja missä haluaisit olla. Harjoitus voi auttaa sinua löytämään oman ikigaisi, tai ainakin lähentymään kutsumustasi ja opettaa tuntemaan olennaista persoonastasi.

Ikigai on siis erinomainen työkalu, jota voi hyödyntää business coachingissa, kun halutaan tunnistaa ja lisätä työn vaikuttavuutta ja merkityksellisyyttä. Ikigai auttaa sinua tunnistamaan ja toteuttamaan omaa potentiaaliasi, ja se antaa sinulle syyn herätä aamulla innostuneena ja valmiina uuteen päivään. Ikigai on se, mikä tekee elämästäsi elämisen arvoista ja antaa polttoainetta moottorillesi haastavinakin ajanjaksoina.

Mikäli innostuit lukemastasi, ehdotan sinulle seuraavaa harjoitusta: Kirjoita tai piirrä vastauksesi neljään tekijään ja neljään alueeseen hyödyntämällä Miten löytää ikigai? -kuvaa. Jaa vastauksesi valmentajan, tai jonkun läheisesi kanssa. Keskustele siitä, mitä olet oppinut tätä työkalua hyödyntämällä, ja mitä haluat tehdä seuraavaksi. Toista tämä harjoitus niin usein kuin haluat. Muista että Ikigai voi muuttua eri elämänvaiheissa, joten sen tarkastelu ja päivittäminen säännöllisesti voi olla tarpeen. Ikigai on erinomainen työkalu business coachingiin, jota voit tarkastella osana coachingprosessia tapaamisten aikana ja niiden välissä kun arvioit tehtäviesi tarkoituksenmukaisuutta tai haluat lisätä itsetuntemustasi.

Kiitos, että luit tämän blogitekstin. Olisi hienoa, jos jakaisit kokemuksesi tai ajatuksesi Ikigai-mallin hyödyntämisestä lyhyen kommentin muodossa. Voit myös varata lyhyen sparrailun kanssani blogin aihepiirin merkeissä.

Toivotan sinulle iloa Ikigai löytöretkelläsi!

"Näe vaivaa ja vaiva palkitsee sinut"

-Japanilainen sananlasku

Tässä blogisarjassa esittelen sinulle japanilaisia tekniikoita tai käsitteitä, jotka voit ottaa käyttöön, kun tavoitteenasi on uudenlainen lähestymistapa lisätä työn tehokkuutta, vaikuttavuutta ja merkityksellisyyttä. Kerron sinulle, mitä nämä tekniikat ja käsitteet tarkoittavat, miksi ne ovat tärkeitä ja mitä hyötyä niistä on osana business coachingia. Lisäksi annan sinulle esimerkkejä, vinkkejä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua soveltamaan niitä käytännössä, jotta saat parhaan hyödyn itsellesi. Tämä sarja liittyy blogin pääaihepiireihin: itsensä johtaminen, ajattelun muutos, työhyvinvointi ja energisyys.